ファスティング3日目

ファスティング3日目の朝です。

ファスティング中、喉がやたらと渇きます。

起きている間は意識的に水分を摂取していましたが

寝ている間は出来ないので、

朝喉がカラカラでした。

水分をやたらと消費するのは基礎代謝が

上がったせいかなと思っています。

両肩の軽度な筋肉痛も続いています。

体温は今まで36～36.2℃くらいだったのが

36.4℃になっています。

体脂肪は昨日の昼時点で11%まで落ちましたが

夜寝る前には13％に戻り

体重もなぜかファスティング前より250gくらい増えています。

体重が落ちることを心配していましたが

落ちなくてよかったです。

今日の午後3時までファスティングして、

その後徐々にケトダイエット食にしていこうと

考えています。

筋肉量を落とさないように

既に鶏むね肉のトマト麹漬けを準備しています。

あー、今日の夕ご飯が楽しみ。

それまで意外に美味しい梅干し水と

ボーンブロススープで過ごします。

タグ：ファスティング ボーンブロスダイエット 基礎代謝アップ