脚痛 [スイムとかランとか]
朝、歩くだけでまだ脚が痛みました。
こりゃ、ヤバイ！
特に坂道や階段の登り降りの際、
右膝を曲げ伸ばしすると結構な痛さ！
できる限り、階段を避け、
エレベーター、エスカレーターを使用。
ただ、1日中デスクワークをして過ごしたら
脚が休息できたらしく、朝と同じ距離を
歩きと階段で移動しても激痛無し、やった！
この調子で回復すれば、週末はまた走れそうです♪
無理は禁物ですが、坂道練習もしなくちゃですね。
空くん、付き合ってくれるかなぁ？
45分ジョグ [スイムとかランとか]
いよいよ走り始めないとヤバイ。
ということで、先ずはゆっくり1時間走をしよう！
と思って走り始めましたが、30分過ぎで右脚が痛くなり
45分でギブアップ。
その後は歩くだけで痛い。
休んだ後も痛みが退かない。
相当弱ってますね、トホホ。
スチレッチたくさんしてほぐして、
お風呂でもよーく暖まりました。
明日には痛みが取れていますように！
ガツン！ [いろいろ]
寒くなって来ましたね。
今日、今シーズン初めて手袋しました。
今日、壁に立て掛けてある
ホワイトボードをゴシゴシ拭いてたら
バーン!!と倒れてきてガツン！と
鼻に当たりました、ウウウッ(涙)。
それにしても、この写真、黒い毛孔まで写ってすごい！
傷が痛くて、今は顔も洗いたくないけど。
h重いホワイトボードを、
この一点で受け止めました...。
絆創膏を貼るにも狭いし、
貼ったとしてもやたらと目立つので
このままで過ごしました。
腫れなかったけど、触るとまだ痛い、グスン。
やっとこさ [ガーデニング]
すっかり、こちらのブログの更新が
疎かになっていますが、生きています。
自家製苗を植え替えしました。
果たして、この状態で冬越しできるのか、
定かではないのですが、越せたらラッキー。
それと、4代目かな?
ガーデンシクラメンの3mm程の小さな葉っぱを発見。
おおk大きくそだちますように♪
我が家の北側のベランダは、植物にはなかなか
厳しい環境ですが、ガーデンシクラメンには
合っているのかもしれません。
刈り込み＆移植 [ガーデニング]
毎日暑いですね。
暑さに負けず、元気に花を咲かせている日々草の足元に
小さな芽がたくさん出ているのに気づきました。
これの
足元に、ほら、チビッ子達。
100均でポットを買ってきて、植え替えたら
12個もできちゃった！
全部無事に育ったら…
マンションの花壇に植えさせてもらおうかな。
ついでに、繁りすぎて混みあってきた
インパチェンスを刈り込みました。
Before
After
Before
After
スッキリしました。
いつの間にか [ガーデニング]
ベランダガーデニングのミニトマトが赤くなってきたなー、
とベランダのトマトに向けた視線をすこし落とすと、
いつの間にかちっこいゴーヤが成っていた！
ずーっと、雄花しか咲かないなぁと思っていたのにいつのまに？
明日はゴーヤとミニトマトのサラダかな。
ジャパンマスターズスイム2014でした [スイムとかランとか]
ジャパンマスターズスイムに出てきました。
200Ｍギリギリ泳ぎ切れるというだけで、
とにかく出て、完泳しよう、という思いだけで出てきました。
タイムなぞ到底満足いくものではありませんが
（3：53.19--50秒落ちか？）
それでも出場して、人前で泳げてしまうという
“自分の神経の太さを確認するために泳いだ”と言うのが正しいかな。
やめたらそこでおしまいですから、
今後、どんな環境で泳いでいくか判りませんが
きっとこれからも泳ぎ続けて、
来年もジャパンには出ると思います。
でも、やっぱりタイム更新したいなぁ。
今後もなんとかやりくりして、泳ぎ続けて、
すっからかんに無くなってしまった背筋を
鍛えなおしたいと思います。
図太く粘ったご褒美をいただきました。
仕上げ、かな？ [スイムとかランとか]
今日も外は暑そうでしたね。
日が落ちてから辰巳に行きました。
プールに着くと、いつもよりビミョーに混んでました。
皆さん、やはりジャパンを意識して
長水プールで仕上げの練習でしょうか?
かくいう私も、明日以降にHDな練習してしまうと
レースまでに疲れが取れませんので
今日がジャパン前の最後の練習です。
1回くらい、2Fly泳ぎきれることを確認しとかないとね。
で、2Flyを2本だけ泳ぎました。
もちろん、ドンブラコッコです。
ホント、悲しくなるくらいキックが効きません。
背筋がヨボヨボです。
それでも2Flyを泳ぎきれることを確認できました。
当日は、落ち着いて、自信をもって
完泳したいと思います。
練習帰り、ゆかりちゃんと塚ちゃんと
カーボローディングしました。
絶対、消費量より摂取量が多い…。
ガンバレ私!!
今年3度目の辰巳 [スイムとかランとか]
昨日の夜、台風タイフウと脅かされて
プールを諦めて帰ったので、
今日は振替で辰巳プールにて自主練。
週末だからか、台風の翌日だからか
何時にも増してガラガラ風味。
速く泳ぐフリーレーンは1コースに2～3人。
遠慮しつつ、速く泳ぐコースで
ドンブラコッコの練習させていただきました。
1Flyを(かろうじて)数本泳ぎましたが
背中と脚の筋肉がキレイサッパリ落ちていて
Kickが効きません。
よって、ドンブラコッコの進みが悪い。
ハァ～。
来週は2Flyを数本泳いで自信を付けて
大会に望みたいなぁ。
さぁ、帰りはチョッとでも速いりんかい線に乗って帰ろう。
わんこが待ってる！
久々の辰巳自主練 [スイムとかランとか]
ああ、最後に辰巳で泳いだのはいつだったかしら？
そうだ、今年の1月4日の泳ぎ初めだ。
5月以降、中学校の公開プールでチャプチャプしてますが
ジャパンの前に長水路で200Flyの確認をして
心を落ち着けておかないとと思い、
今週は今日を含め、辰巳プールで練習予定です。
で、本日半年ぶりの辰巳でしたが
相変わらず水がキレイだし、
コースは程よく空いています。
そして、行けば必ず知り合いが泳ぎに来てる。
そこそこ速い学生や社会人も泳いでるけど、
泳いでいる人たちは概ねマナーが良くて
適度な緊張感と快適さを持って泳げる
私のとても好きなプールです。
今日は長水で50Flyが問題なく、何本も
泳げることを確認しました。
次回はきっと200Flyサラッと泳げるような
気がする、てか、泳げないとヤバイよ。
私でも紛れ込める余裕のある混み具合。
